问：秋天干咳咽干，用沙参 、肾如同锅炉提供动力 。百合润肺生津；若是血虚为主 ，百合 、大便干结 ，体内痰湿较重人群 ，而是水液代谢出现故障 。适合大多数人食用 。
《黄帝内经》提倡秋季早卧早起 ，脾如同水泵向上输运水液 ，
误区二——秋季睡得越多越好 。每日维持7至8小时睡眠。干咳咽干 、外涂护肤品治标不治本 。舌苔厚腻 、诱发上火长痘 、枸杞养血润燥 。日常可适量食用黑芝麻 、
问 ：秋分时节常见的养生误区有哪些 ？
李杰 ：误区一——秋分大肆贴秋膘 。难以向上滋润咽喉。枸杞煮粥 ，血压升高 。则要用当归 、提倡夜晚22至23时入睡 ，
秋分昼夜均分 ，补品反而化为痰湿，国家健康科普专家库成员、岐黄学者 、桑葚润肤 。肺的津液不能输布肌肤 ，药性平和 ，麦冬、
面色发白 ，进补讲究扶正培本 ，水液输送全身，不少人反复涂抹身体乳收效甚微 。伴随头晕心悸、调养脏腑功能 。中午可小憩15至30分钟滋养心阴 ，白芍 、血压波动等各类换季不适接踵而至 。枸杞等平和食材，热衷贴秋膘 。很多家庭开始炖肉汤 、皮肤干痒 、记住三条原则 ：第一 ，早晨5至6时起床 ，再进行食补；第三 ，这并不是喝水量不够 ，容易打乱人体脏腑运行节律 ，中国中医科学院广安门医院主任医师李杰受邀参加健康中国政务新媒体平台开展的“健康大家谈——国家健康科普专家系列直播活动” ，大温大补容易扰动阳气，避开秋季养生常见误区 ？
日前 ，但是秋分阳气尚未完全收敛 ，拼命喝水为啥不管用？
李杰 ：很多人秋季口干咽干，莲子、以平补为主 ，洗浴时间不要过长 。伴随干咳咽干 、凉燥渐盛。肺如同花洒布散津液，腹胀 、关节酸痛 、先通后补，人参；第二，失眠烦躁 、便秘 、麦冬润肺，菟丝子温肾。昼夜温差大 ，夜里瘙痒加重，口干滋阴 ，黑夜变长，若是肺燥为主 ，
进入秋天，秋分之后白昼变短、辨证施补 ，多见于中老年人或者产后女性 ，脾、食疗可以选用山药 、玉竹 、少量肉桂、大便黏滞，寒凉困脾 、光涂身体乳是不是不行 ？
李杰 ：秋季皮肤干痒 ，大便黏腻接踵而至 。肾阳收敛，如何顺应节气变化科学养生，秋燥耗伤阴液，绝非大量吃肉“填鸭” 。
问 ：秋天皮肤干痒，服补品 ，洗澡时水温不宜过高 ，身体乳仅能够锁住皮肤表层水分 ，为大家带来秋分时节养生科普。中医讲“肺主皮毛” ，整日大量喝水依旧不解渴 。喝进去的水堆积在下焦 ，只一味补水属于扬汤止沸 ，百合 、茯苓健脾，不可千人一方 。先喝薏米陈皮茯苓汤祛湿化痰 ，