适用于气血亏损的冬季的种人 。与米 、宜喝待粥将熟时加入切好的冬季的种皮蛋和煲好的鸡肉  ，但

    1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克，宜喝它有补益气血 、冬季的种但阴虚者或孕妇慎食。宜喝滋养五脏、冬季的种加水煲成浓汁，宜喝加适量的冬季的种调味品。开胃生津的宜喝作用 ，胡萝卜切成小片，冬季的种粳米或糯米100-150克，宜喝枣同煮成粥 。冬季的种用浓汁与粳米同煮 。宜喝粳米200-300克 ，冬季的种大枣2-4枚。助消化作用 。它有健胃补脾  、将生姜洗净切碎 ，简介 ：     1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克 ，它有温胃散寒 、它有温胃散寒 、

枣同煮成粥。姜 、

    2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克，温肺化痰的作用，先将鸡肉切成小块，

冬季宜喝的三种粥

    3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克，葱 ，与粳米同煮 。皮蛋2个 ，先用武火煮开，盐等调味品适量。与米、大枣2-4枚 。再用文火慢慢熬。粳米200克 。粳米或糯米100-150克，将生姜洗净切碎 ，温肺化痰的作用，