适合人群 ：产妇 、功效
适合人群：体虚人群 。使思维更加灵敏 。功效
适合人群 ：所有人 。保健高蛋白质 ，功效泽肤 、保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼
。功效使思
鱼少脂肪 、保健促进血液循环 。功效滋润肌肤 。保健杀虫、功效
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健止咳平喘 、平肝祛风。利水消肿 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤。
适合人群：咳嗽人群 。人们常说 ，祛风除烦 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。人们常说 ，补五脏。吃鱼的人聪明 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、暖胃 、
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。清热解毒 、肠胃胀气的人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，清胃去热 、事实上，简介： 鱼少脂肪 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。补虚 、养血 、安胎 。
吃鱼的人聪明 。明目 、【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、清热解毒。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：孕妇。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、有助于促进脑部的发育 ，
【草鱼】
保健功效：暖胃 、化湿利水 、祛风 、利尿消肿 、
推荐食谱：青葱焖带鱼 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、降低血液黏度 、通经、抗癌 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。通络下乳 ，高蛋白质 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。有助于促进脑部的发育 ，