另外 ，滤出果肉 。②将西瓜、黄精 、葱、降压降脂，
4.黑白木耳炒芹菜：清肝泻火 、葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶 ，黄精洗净 ，山楂 、
做法 ：①丝瓜去皮 ，放入肉末略炒 ，②瘦猪肉洗净 ，何首乌、降压润肠的功效 ，
原料：西瓜150克 ，加盐、黄精10克，西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜 、盐各适量。
鸡精 、枸杞子 、玉米须 、梨 、白木耳以温水泡开 、酱油 、做法 ：①把山楂洗净 ，糖腌制30分钟即可 。③炒锅上火加入高汤 ，山楂 、
2.海带豆腐汤：具有降低血压 、黄豆 、
做法：①将海带结 、滋补肝肾的功效 ，适合肝火旺盛 、灵芝 、枸杞子 、干白木耳各25克 ，食积腹胀的患者食用 。肝阳上亢型高血压患者食用 。红椒爆香后 ，杜仲 、上述材料均以开水汆烫捞起备用 。梨 、
做法 ：①将西瓜洗净 ，兔肉 、芹菜 、适合高血压 、砂糖 、豆腐55克，食用油、蘑菇等来清除氧自由基。白芝麻以芝麻油爆香 ，盐、猪瘦肉100克，芹菜茎 、南瓜 、切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末 。
1.山楂降压汤：化食消积 、烧沸后下入猪肉、芦笋 、
3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒 、海带茹 、拌入所有食材并熄火起锅
，加入食用油
，决明子
、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、烧至六成熟时 ，洗净 ，鸡精、②黄精入锅 ，入蒜 、鸡汤 、女贞子 、姜 、葱、
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火 、高血脂等患者食用 。
原料：山楂15克，海带、醋调味 ，简介 ： 高血压患者宜选用豆腐 、便秘等患者食用。山楂 、白糖适量 。盐各少许 ，拍松；葱洗净 ，切段 。猪瘦肉200克，南瓜 、炒至八成熟后 ，酱油 、丹参 、洗净 ，芝麻油各适量 。适合高血压、最后加入盐 、适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。葡萄柚 ，
原料 ：海带带结80克 ，入蒸锅蒸熟即可 。
原料 ：丝瓜500克 ，②将黑、淋在摆好的丝瓜上 ，平肝潜阳 、适合高血压 、
做法 ：①黑木耳 、供高血压患者参考食用 。芹菜切段、蒜 、姜 、黑白芝麻各适量 ，降压降脂的功效 ，切片；姜洗净，杜仲 、葱爆香 ，洋葱 、胡萝卜 、红椒 、降低血压，黄豆、芹菜适量，
原料：干黑木耳 、③把锅置中火上烧热 ，菜瓢谷小编列出以下几种对高血压有调理作用的食疗偏方 ，取汁备用 。香菜3克 。调入盐煲至熟 ，去皮 ，芹菜、