莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法菠萝1个（约200克）

菠萝1个（约200克）
。莲藕莲藕表面刷洗干净
、菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀  ，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净  ，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝去皮，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功

简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝建议喝3天
，汁的做法切块，及功宜迅速饮用
，莲藕才可以连皮食用。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
、汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，否则会氧化变黑。 【做法】     1、

【做法】
    1 、菠萝去皮 ，之后再以冷开水泡洗，泡盐水3分钟后，停1天
。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，