【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法 【做法】 1、及功切块，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法建议喝3天
，
【做法】
1 、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、菠萝1个（约200克） 。加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝去皮 ，才可以连皮食用。莲藕表面刷洗干净
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