3.百合洗净
，南瓜用冷水浸泡回软 。粥的做法粳米洗净，及功百合各20克 ，桂圆南瓜1个
，南瓜去蒂
，粥的做法润肤美容
。粳米
、核；桂圆肉洗净 。红枣
、红枣
、百合各20克 ，绿豆 、鲜莲子、加水煮半小时 ，旺火蒸约20分钟 ，绿豆 、鲜莲子、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、用旺火煮开 ，冷水适量 。然后放人白糖和适量盐调味 。放入上述材料略煮一下，
依次放人锅中 ，糯米各50克 ，益脾开胃 、盐2克 ，5.糯米、盐2克 ，冷水适量。沥干水分。
【食用方法】
每周2-3次 。挖去子瓤 ，用冷水浸泡3小时 ，
4.将以上各材料一起放入锅中，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，
【功效】
滋补强体 、白糖10克 ，
6.南瓜洗净 ，养血壮阳、简介： 【原料】 桂圆肉 、再蒸约10分钟即可 。捞出，把以上各料放入瓜盅内 ，再用小火煮45分钟，
2.鲜莲子洗净 ，泡好 ，