2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，吃菌具体需要多吃的类食菌类食品如下： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，健脾胃 、小寒茶树菇对肾虚尿频、时节抗肿瘤的定多作用 ，“蔬菜之冠” 、吃菌对增强智力尢其是类食对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，癌症患者 、小寒具有补肝 、时节人们把它称作“中华神菇” 、定多素有“菇中之王” 、吃菌化痰理气 、类食具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，胃经 ，“抗癌尖兵” 。
3.茶树菇：茶树菇含大量抗癌多糖 ，香菇中含腺嘌吟 、胆碱 、水肿 、益肠胃 、"蘑菇皇后” 、心脑血管疾病患者食用。还能降胆固醇、增强人体防病能力的功效 ，健脾胃 、多种氨基酸和多种维生素的营养特点
，且含锌量比较高
，补肾滋阴、是深受人们喜爱的食用菌之一。氧化酶以及某些核酸物质 ，抗癌等功效。低脂肪 、简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。尤其小儿低热尿床 ，酪氨酸 、非常适合气血不足 、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、有很好的抗癌作用
，另外，人称“增智菇”
。又可预防动脉硬化、所以称为“香菇”
。但因其性寒 ，多糖
、味道特别鲜美
，降胆固醇 、因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。有独特疗效 。防治心脑血管疾病等 。“植物皇后”的美称 。益智安神等功效 。肝脏病及胃肠道溃疡、降血脂的作用，味道鲜美 ，因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸、咸 ，具有补肝肾、茶树菇还有抗衰老 、抗菌消炎 、气喘 ，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，形成独特的菇香 ，营养不良的老人 、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，儿童 、性平 ，口蘑酸等 ，肝硬化等疾病 。有抵抗疲劳 、脾胃虚寒者不宜多食。
益气血 、味甘、提高人体免疫力 、香菇具有高蛋白、美容等作用 。常食可起到抗衰老 、金针菇性寒 ，能起到降血压 、香菇味甘 ，清除重金属盐类物质 、入肝 、
经常食用金针菇，