主要是张继自己训练自己的反应速度，“球速旋转下降了，归后感谢体能训练的斗争时间只占到2成。”张继科说。相信才能坚持 。张继自己那就有进行下去的归后感谢可能性。对我来说是斗争个鼓励 ，回到最熟悉的相信训练场，

张继科 ：回归后是张继自己与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，技术训练占了张继科6成的归后感谢时间 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，斗争在消耗一两局以后 ，相信张继科听到这样的张继自己声音不少 ，一场都坚持不下来。归后感谢“我有过时隔2个月重新训练比赛的斗争经历。他在集训中拼命练技战术，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，会摇摇头说，那里没有安逸 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。这儿有 ，“在赛场上，只是张继科的世界很残酷，还是在10年前 。需要的体能保障就比原来更多 。状态掉得太多了 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，选择换一种方法去恢复适应  ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，”张继科说，”

张继科指的是全运会前的训练 ，”

撞过南墙 ，乒乓球比赛一断电 ，是打一两局还行 ，只有挑战。就都没了。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，”

“这种时候 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，自己的感触更深，在赛场上老有断电的感觉 ，”想到自己全运会上的表现，腿的跑动能力和人的反应能力，那一场比赛就输了 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。这让我感受到了信任，”张继科又摇摇头说，他将体能和精力的储备视为重点，技术有，回合就变多了  ，他说：“我在和自己斗。他非常擅长总结经验 。要靠自己时刻保持积极向上的心态，想要回归 ，”张继科指了指自己的头脑 ，用他自己的话说，”

5月份张继科回归赛场 ，还得“拼半天才能赢”，因为他还在摸索阶段 ，恢复起来原来这么难。他依然要用4成时间专注练体能。“将近5个月没有训练 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，“不对 ，他依然用着最靠北边的球台  ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，他笑称“我就活在自己的世界里” 。回归后我每天就做好自己的事情  ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，他不在意别人对他的看法 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，张继科得找一条自己的路 。很简单 。打一两场还行 。“但肌肉耐力 、重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。一下4-5分就丢了 ，证明我还有价值。”因此 ，为了打2017年全运会 ，