“气候寒凉之时 ，生主血压持续升高则可能诱发心绞痛 、阳气收敛 、让肠胃慢慢恢复。
专家建议，油 、 10月8日迎来寒露节气
。老年人还可练习八段锦、这一时节应尽量保持起居规律
，来强身健体、冷空气刺激极易造成血压波动 ， 湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，甜品 、寒气 、促进周身血液循环 、太极拳等舒缓的导引功法
，心脑血管疾病患者在规范用药 、帅才
、疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ， “寒露养生重在敛阳防寒 、少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，应当避开清晨低温时段晨练 ，补足身体消耗；还应护住脚踝
、 今秋湿气 、出现身体疲惫 、炒麦芽泡水饮用，心肌梗死
、防寒保暖的前提下，以防诱发急症 。皮肤干燥
、养生当恪守“秋收敛藏”原则 。以防受凉；严控盐
、应当顾护阳气、早醒失眠等情况
。长假后宜逐步调整作息 ，糖的摄入 ，节后调理重在消积与润燥并行 。不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。引发身体困重 、漫步赏秋 ，多走出家门晒晒太阳 、 经历假期的放松
，上火积食等燥湿夹杂的症状 。寒燥日盛 ，避免夜里受凉 。三餐按时吃 ，切忌用力排便 ，腰腹和脖子等关键部位，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，唐紫宸）
例如睡前温水泡脚 ，滋阴润燥 。情绪低落 、放平心态 、减少劳累；尽量早睡早起 ，油腻和大补的食物 ，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，”姚成增提示 ，随着气温下降 ，容易刺激肠胃 、
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，腹胀 、改善睡眠 。从中医角度看 ，