2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，人都怕冷怕风是补反凉燥 。感冒发热 、越补越重防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。秋燥
01 喉咙干痒干咳 ，分两玉竹 、种多燥感
中医认为“肺开窍于鼻”，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，打喷嚏。川贝属中药材 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，越补燥感越重 ！发热等风热表现 ，揉眼睛 。甚至发烧 。请务必及时到正规医院就诊 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。嗓子眼发痒，润燥要分清清润 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、肌肉酸痛，不可自行大剂量服用 。儿童 、中耳炎 。只吃梨起不到什么作用 ，对症治疗 。造成夜间缺氧，食疗药膳需根据个人体质选用，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，皮肤干枯 、眼睛 、如果是凉燥 ，不能替代医生面诊 。除此之外 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，如果症状持续不缓解或加重 ，适用于受凉后流清涕 、秋天气候干燥时 ，就会出现干痒 。经常熬夜 、
喝进去的水只是原料，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、防止绒毛呛喉) 、鼻子 、儿童长期张口呼吸，一次可持续数周甚至数月 ，还有可能继发鼻窦炎 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，黏膜屏障变弱，
03 秋季鼻塞流鼻涕，口唇起皮，
从现代医学来看 ，有可能导致腺样体面容 ，本方偏辛温，建议及时就医 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、大便干结 ，咽喉失去濡养 ，
需要提醒的是 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。不构成诊疗建议 ，适合说话多 、找准发病根源 ，可居家饮食调理。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，还是喉咙 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。口鼻咽喉干痛 ，咳稀白痰 ，怕冷等风寒型鼻塞 。大概率是过敏性鼻炎 ，胖大海别盲目吃 ，属于凉燥时 ，但胖大海性寒 ，咳黄痰 ，请及时前往正规医院就诊 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，更适合温燥人群。鼻子 、干燥程度弱于温燥 ，皮肤发干 。服用请遵医嘱 。胖大海等清热食材 ，肺脾受燥邪影响 ，白术6克 、阴虚火旺者慎用 。适合凉燥咳嗽 、嗓子干痒
老想咳嗽、中医所说的津液 ，
从现代医学来说 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、阴虚火旺者不要自行饮用 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、不发烧 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。
3.嗓子干 ，明显畏寒 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，阴虚的人群 。舌淡苔白、有诱发哮喘的风险 。需要脾胃把水运化好 ，温润两种思路 。皮肤干 ，加上空气干燥 ，肺再把水液输布到全身 ，慢性病 、秋燥伤肺 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，一般不发烧 。不宜长期饮用 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。常伴随全身不适 ，舌干红无苔 、及时就医
轻微口干咽干 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、
温燥 、打喷嚏、偶见痰中带血丝 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，脾胃虚寒 、干咳 。容易腹泻者慎用 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，眼鼻发痒 、中医认为 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！2～3天转为黄稠鼻涕 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。眼窝凹陷 、适合急性鼻塞 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，怕冷怕风，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、咽喉肿痛 、食欲下降等情况 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、川贝粉 、
功效 ：发散通窍，若有鼻涕黄稠 、这个转化过程就会出问题，
⚠️出现这些情况，口鼻咽喉干痛人群 。进而影响注意力。总想清嗓子 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，空气中花粉增多 ，肺气不足 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，身体如有不适 ，比如乏力 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 所以喝水也难解燥 。导致咳嗽总是好不了 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，不宜使用。可伴随鼻塞 ，若出现咳嗽加重 、气候又干燥
，代茶饮
。 秋燥分两种
，打喷嚏次数不多 ，水分进不了细胞 ，瘦肉适量 功效
：养阴润燥，总忍不住揉鼻子
、咳黄痰、只能停留在细胞外 ，津液不足，降气止咳
，脾胃虚寒者不宜常吃。 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。孕妇、阴虚火旺者慎用。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄
、口干嗓子疼是温燥 。提示燥邪较重 ，才能真正滋养身体 。减少鼻炎反复发作
。脾胃虚寒者更要慎用。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。春秋季高发 。 功效：温化寒痰 、儿童 、梨 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”
。咳嗽才能真正改善 。很多人都补反了 ，咳稀白痰人群。舌淡苔白 。反复发作 ， 5.食疗不能替代就医 ，流鼻涕
、 |