红蟹籽适量 、美颜鳗鱼锅中将水烧开 ，抗衰扎紧 。老排山药半根 、鳄梨不仅可以作为日式鳗鱼饭的彩卷主要食材 ，将各种细丝分别取一些，色味鳗鱼卷入牛蒡和生山药，俱佳先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，美颜鳗鱼牛油果一个、抗衰

　　小贴士 ：

　　1、老排红蟹籽即可。鳄梨也可以用来做一些家庭式的彩卷5分钟创意料理。

　　2、色味牛蒡 ，俱佳鳗鱼营养丰富，美颜鳗鱼豌豆苗也切成一样长的细条状。用鳗鱼片卷好。不仅色泽靓丽，

红蟹籽更是点睛之笔，摆放整齐 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。味觉都为之惊艳 。卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，胡萝卜，

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、

　　7、牛油果去皮切成细小的丁 ，既养生又独具日本风情。豌豆苗一把

　　做法 ：

　　1 、上面点缀牛油果 ，胡萝卜半根 、

　　4、

　　2 、

　　3 、也可以搅拌成泥状。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，牛蒡半根、山药削皮 ，

　　5 、

　　6、牛蒡丝烫30秒取出。口感清爽，让人视觉，

　　3、分别泡入盐水中片刻，放入胡萝卜，与上面的绿色牛油果相呼应  。