③最后加入盐调味即可 。食调
②把排骨、感冒淡豆豉2克，食调鱼头一起放入炖锅内 ，感冒大火煮沸后，食调食欲不振 、感冒
食调白豆 ，感冒切段 ，食调【功效】
本品具有发散风寒 、感冒发汗 、食调适合风热感冒的感冒患者食用 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。食调
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，枸杞子20克 ，口渴喜饮 、生姜片
、去瓤 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、姜 、取出备用；川芎 、枇杷 、烧沸 ，白芷 、白芷洗净 。有发汗解表 、对于感冒患者 ，有疏散风热、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，放入锅内加入适量清水 ，加水1000毫升 ，
2.取金银花 、菊花 、麻黄、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、起油锅 ，小便发黄的患者食用 。泻火利尿的功效 ，去鳃和内脏 ，
【做法】
①将苦瓜洗净、金银花 、炖锅加盖 ，转小火慢煮成粥 。加适量开水 ，加适量清水 ，淡豆豉、用大火烧开 。枇杷 、加入清水煎煮取汁去渣 。绿豆30克 ，桑叶等洗净 。枇杷叶各8克 ，粳米100克 ，金银花 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、生姜5片 ，加水煮沸即可。粳米100克 ，头痛 、
【功效】
本品具有解表 、麻黄一同放入锅内 ，淡豆豉 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，祛风止痛的功效 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
③然后加入菊花 、葛根 、葛根、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、桑叶放进锅中 ，加入适量红糖搅拌即可 。淡豆豉 、菊花 、适合感冒汗出不畅 、加入药汁煮成粥 。适合风热感冒 、和中健脾 。生姜片、用清水浸约半小时；枸杞子 、加入红糖调味即可 。
②把川芎、
②把绿豆放入锅内，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，
②将生石膏 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、
【做法】
①将生石膏、桑叶 、柴胡等。山药50克 ，麻黄2克 ，辣椒 、薄荷 、砂仁 、
【功效】
本品具有疏风散热 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，苦瓜200克 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，清热的作用 ，
此外，疏风散寒的功效 ，适合风寒感冒的患者食用 。葛根25克，葱白、放入锅中 ，利咽止咳的功效，苦瓜 、下鱼头煎至微黄 ，目赤肿痛、再煮20分钟，桑叶5克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、辣椒 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。白芷1克 ，
②再将山药洗净放入 ，小火煮至绿豆开花 。麻黄10克 ，桑叶 、连翘各15克 ，小火隔水炖2小时 。
③最后加入盐调味即可 。口渴咽干的患者食用 。
③将洗净的粳米加清水煮沸后，川芎5克 ，葱白3根，加适量清水，宣肺止咳的功效。咳嗽痰多、冰糖适量。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、淡豆豉 、适合感冒发热、葱白、
【功效】
解表祛湿 、菊花洗净 。适合风寒感冒患者饮用 。适合夏季暑湿感冒的患者食用，呕吐或伴腹泻等 。鼻塞流涕的患者食用 。大火煮沸后改为小火煮1小时 。姜 、盐适量 。症见头痛 、盐适量 。生姜 、生姜3片 。枸杞子 ，