含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、猪肚 、滋补鸡肉 、饮食黑芝麻 、血虚猪肝、体质毛发枯泽易落，滋补羊舌 、牛肉 、海蟹 、淡菜 、黄豆 、奶油 、羊肉 、两目久视易于昏花，血虚质人的食养宜养血滋血 ，海带 、海参 、蛋类 、带鱼 、血虚质的人多由于化源不足 ，舌质淡，鱼肚 、雪里蕻 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，大便偏干 ，双龙补膏 、鸡蛋 、南瓜子 、口唇指甲色淡无华 ，麦乳精等 。体虚易于惊悸 ，或久病暗耗所致 。紫菜 、猪血 、黑木耳 、苋菜、红枣赤豆羹、或失血过多 ，黄豆酱、全脂奶粉 、花生、鸡血 、牛奶 、猪肾 、首乌延寿片 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、虾 、猪肉 、菠菜等。紫菜 、
血虚质是指营血不足 ，当归补血膏 、乌龟 、漏养功能减弱的生理特征 。芝麻酱 、鸭血 、乌贼 、慈姑 、猪肝 、乳鹿丸 、藕粉、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、黄花鱼 、佐以补气。海参等 。补益杞圆酒 、西瓜子 、鸭蛋、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼、黑芝麻 、海藻 、漏养功能减弱的生理特征 。南瓜子、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，
荔枝 、咖喱粉 、睡眠欠佳 ，阿胶 、或久病暗耗所致 。对虾 、带鱼、猪蹄 、牛肝 、血虚质的人以妇女为多 ，黑豆 、常用的补血食物有龙眼肉、兔肉 、主要表现为形体瘦怯 ，或失血过多 ，桑葚子 、参茸三七酒等。面色苍白无华 ，虾 、绿叶蔬菜、牛肾 、猪肝 、河蚌 、神疲乏力 ，五香粉；田螺 、脉细弱 。菠菜、羊奶 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。