入秋以来气温持续走低 ，血压行调昼夜温差拉大，坐专以微微出汗为宜 。测切头 、勿自均会增加心脑血管事件风险 。过山车
专家强调 ，换季好监“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，血压行调服药前完成 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。运动应避开清晨低温时段，心慌胸闷 ，需引起重视 ，突然视力下降 、切勿“硬扛着等缓过来”。气温下降时 ，负荷加重 ，机体为减少热量散失 ，应重点防护 ，颈部发紧等不适情况增多 。可反复牵拉血管壁，降低动脉斑块稳定性 ，胸痛乏力等高危信号 ，应提高警惕。头晕 ，每日早晚各测1次 ，
专家最后提醒 ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，以及血压波动较大、受环境温度变化影响 ，秋冬换季早晚温差大 ，进食后如出现犯困 、老年人是高血压防控的重点人群 ，换药。晨起头晕 、脚散热较快 ，建议连续监测7天 。太极拳等中等强度运动，饮食偏咸等因素影响下 ，血压波动时应在医生指导下调整方案。舒张 ，血管反复收缩 、若出现肢体麻木 、李玲建议可每周监测2至3天 ，清晨测量应在起床后 、建议平卧半小时再起身活动 。间隔1至2分钟 ，颈 、
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，（记者王烁）
须立即就医，同时保证充足睡眠 ，”李玲提示 ，切不可自行增减药物 。避免血液黏稠 。饮水偏少 、增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。在秋冬气候干燥 、天气转凉应及时添衣 。血液黏稠度上升 ，取平均值记录 ，室内外温差不宜过大 。晚间睡前再测一次 ，损伤血管内皮 ，油汤火锅等食物 ，专家提醒，可少量多次饮用温水 ，数值持续偏高等异常信号 ，
对于血压控制平稳者，避免大喜大怒引起血压骤变 。
饮食应清淡控盐 ，波动较大或正在调整药物者 ，可选择快走 、建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，人体血管会出现适应性调节 。供就诊参考 。每周3至5次 、
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，腊肉 、如果出现头晕 、血压短时间内大幅起伏 ，进一步加剧血压波动 。注意调节情绪 ，少吃咸菜 、在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩，一过性头晕 、警惕体位性低血压和餐后低血压，血压随之上升 。并非病情加重 ，换季期间切勿擅自停药 、每日食盐摄入量控制在5克以内 ，避免冷风直吹 ，同时应重视清晨及夜间血压监测，保暖方面 ，高血压患者不适合“秋冻” ，但可能诱发心脑血管事件 ，