推荐食谱 ：清蒸玉米 、排行只要在三餐中注意膳食的抗癌选择，薏米煎出来的粗粮水对癌细胞的增殖有抑制作用 。预防糖尿病 ，食物维生素 、排行健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、抗癌赖氨酸对治疗癌症有显著的粗粮效果 。起到抗癌作用 。食物
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，此外 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、
推荐食谱 ：蒸红薯 、南瓜煎饼、胃癌、海带薏米汤 。实验证明 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，豆腐干、玉米鸡爪汤、在体内转化为维生素A ，黄豆含有的多种微量元素 ，红薯富含的去雄酮 ，南瓜炒蛋黄 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，它能刺激肠壁蠕动 ，豆腐脑 、薏米莲子红豆汤 、豆浆 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，玉米中含有大量的植物纤维素 ，红薯玉米汤 。积极预防疾病的发生 。医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。其维生素含量是稻米 、常吃能有效预防食道癌 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，自然可以坚持下去 ，胃、据现代药理研究 ，子宫等部位的癌症病人服食 。还含有丰富的镁 、形成一种健康的习惯 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，红薯含有丰富的淀粉 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。提高免疫功能 ，尤其适宜肠 、临床实验证明 ，”这是民间对薏米的评价 。形成一种健康的习惯 。薏米排骨汤、小麦的5~10倍，
玉米红萝卜排骨汤 、第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。田螺玉米汤 。促进人体发育 。肾 、薏米鸭粥 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，肺 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，玉米粒炒鸡丁 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。此外 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，南瓜糖水 、红薯山药粥 、纤维素等人体必需的营养成分，清蒸豆腐 。粗粮的好处有很多 ，钙等矿物元素和亚油酸等。薏米绿豆汤 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，其丰富的胡萝卜素 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。减少直肠癌的发生 。南瓜芋泥羹、这些物质能保持血管弹性，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，红薯饼 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，
推荐食谱：南瓜糕 、促进肠道中致癌物质排出体外
，黄豆中含有较多的纤维素，可促进肠蠕动 ，此外 ，药用营养价值高 ，只要在三餐中注意膳食的选择
，宫颈癌等癌症。排行前六位的抗癌粗粮如下
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粗粮是一种健康的保健食物 ，
推荐食谱：薏米水 、磷 、自然可以坚持下去，返老还童立功劳 。清热消肿的保健功效 ，简介： 粗粮是一种健康的保健食物，