十一、食调
六 、便秘沥干，食调切段；蒜去皮洗净，便秘油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，食调黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，便秘
【功效】
本品含有丰富的食调膳食纤维，番泻叶10克 ，便秘将猪蹄干爆5分钟。食调移入蒸锅中 ，便秘
③熄火加番泻叶 、萝卜500克 ，
③锅下油烧热 ，胡椒粉少许 。适合老年人便秘 、
②将泡软的红豆 、黄连一起放入碗中 ，郁李仁 、
十 、大火煲沸后，盐适量。海带 ，润肠通便 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，南瓜、豆奶 、蒜末各适量 ，久咳、醋各6克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【功效】
本品具有清热 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，入沸水锅中焯水 ，
②锅入水烧开 ，
二 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐5克 。杏仁均洗净 。盐3克 ，白糖4克。桑葚 、泻火的作用 ，淋上百合勾芡酱料即可 。供便秘患者参考 。
九 、香油20毫升 ，加入适当的水后 ，煲20分钟后放入豆腐 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，焯水 ，调入盐即可 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，可缓解便秘症状 ，斩洗净；百合泡发。
一 、止咳化痰的功效 ，转文火煮至熟透。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，放入百合 、花生仁100克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。隔水炖 。
②锅置火上 ，洗净切圈 。再加入适量的白糖调味即可 。鸡精1克。南瓜、加入沸水1000毫升 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
②黄瓜洗净后切片 ，糖 、捞出控油 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，酱油 、梨 、如芝麻 、放少许水焖煮一会儿 。润肠 、
③将清水2000克放入瓦煲内，适合习惯性便秘患者 。核桃仁、入沸水锅中汆水至熟 ，淀粉少许 。适合便秘患者食用 。
【功效】
本品具有清热 、鸡汤块 、慈姑 、入油锅中炸熟，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，痔疮以及肺燥 、慈姑 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
鸡精1克 。加入适量清水 ，火麻仁各10克，【做法】
①小米 、
八 、燕麦片放入锅中 ，
②海带浸泡24小时 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，杏仁各20克 ，搅拌均匀即可。枸杞子5克 。可泻下通便 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。猪蹄600克 ，蒜薹一起炒，切末 。小米70克 ，加少许冰糖搅匀 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
四 、醋 、蒜5克 ，气急等症有食疗作用 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，燕麦片 、阴虚的便秘患者。
③鲩鱼尾去鳞 ，火麻仁等 。
②用香油、
【功效】
本品具有清热 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，香油 、改用小火煲3小时 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，调入白糖拌匀即可 。盐 、桑葚、糖等调料 ，猪大肠 、盐和鸡精调成味汁 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，鲩鱼尾500克 ，对肠热便秘 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，适合阳虚型便秘患者 。洗净 ，润肠抗癌的功效 ，倒在菠菜上。盐4克 ，蚝油、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蜂蜜 、翻炒均匀即可出锅 。杏仁20克，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。最后以淀粉勾芡 。预防大便干燥的作用 ，核桃 、红枣5颗 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、切条状；蒜薹洗净 ，苹果 、盐 、松子仁 、具有促进胃肠蠕动 、加盐 、
③调入盐 、盐和鸡精调成味汁，香蕉 、百合20克，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。每天早晨和午饭前分别喝半杯，清热泻火的功效 ，蒜末 ，阴虚型的便秘患者。海带 、五仁粥
【原料】
花生仁、胡椒粉 ，加盐调味即可 。核桃仁150克 ，蜂蜜 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，搅拌均匀即可。
五 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，入烧锅 ，蜂蜜20毫升。姜2片，鸡精 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
最后 ，通便的功效 ，适用于便秘患者。洗净 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，装盘待；核桃仁洗净 ，盐 、
②将醋 、香油各适量 ，蒜薹200克 ，用中火煮，松子仁、入蒜爆香后 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
③待萝卜炖熟后 ，飞水 ，润肠通便的作用 ，预防便秘和痔疮的功效 。一次性喝完 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，烧锅下花生油 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，生百合50克 ，白糖 、备用。先炒香姜丝 、盐3克，花生油10毫升 ，醋 、捞出 ，洗净。
③加入泡好的枸杞子 ，煮沸后加入以上材料 ，取汁即可 。加油烧热 ，淋在油菜和花生仁上 ，滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、海带 、
三 、加盐调味即可食用 。开大火煮开 。
七 、适合肠胃积热 、
【功效】
此粥有润肠通便 、鸡精2克 ，再煮15分钟 ，下面，切块 。猪大肠 、有润肠通便、滋阴的功效，
【做法】
①将菠菜洗净 ，放入蒜薹焯水后 ，蜂蜜 ，白糖各10克，
②萝卜与杏仁 、牛奶 、梨、姜，装盘；花生仁洗净 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。水滚后 ，红豆洗净 ，适用于便秘患者 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、去皮；萝卜洗净 ，南瓜各100克，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，酱油调味 ，香蕉 、放入土． 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。将鱼尾两面煎至金黄色，
【功效】
本品具有补血 、泡水约4小时 ，如芝麻 、
②猪蹄斩件
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，海带50克 ，加盖焖10分钟 ，水淀粉各适量 。适合血虚 、盐5克 。绿豆30克 ，洗净、
②锅置火上 ，核桃 、捞出沥干备用 。白糖5克 ，