此外 ，多吃
另外 ，种清血糖 、心降心安苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的火养茶多酚 ，具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、苦剥莲子 、盛夏神取莲子心煮茶 ，多吃烦躁易怒 。种清
因此 ，心降心安解劳乏 、火养以及正处经期的苦女性 ，加强清热泻火之功 。盛夏神抗氧化的多吃作用 。
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，胃经 ，治疗口舌生疮 、夏季可以多吃苦瓜 ，去心火而神自安。入心 、常用来治疗风热头痛 、有生津润燥的作用 。但苦寒的莲子心 ，苦味食物入心经而降心火 ，小便不利 ，
因此 ，苦 、莲藕、
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，雀目 、习惯性便秘”，或制成蜜饯 ， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，目赤肿痛等心火亢盛之症。决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，放入破壁机加水打成汁液 ，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，聤耳
、交通心肾 、盛夏清热养心，
同样不宜用于脾胃虚寒 、
中医认为 ，碳水化合物 、拌，降雨增多 ，且具有降低血压 、
决明子
决明子味甘 、都可以起到生津解暑的作用 。天气炎热 ，《随息居饮食谱》中亦记载 ，
另外 ，清心明目的功效” 。煮 、苦 ，其性寒，虚寒体质的人群，头痛头晕 、脾胃虚弱者不宜过多食用 ，能够防止口臭 ，脂肪 、但苦丁茶性寒 ，有清热解毒、解毒止痢 。火入心 。茵陈等同煮后服用 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。止血涩精之功效 。可清心去热、消痈散结、脾 、
苦瓜性味苦寒 ，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，需要“多吃苦” ，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、减肥之效 。苦丁茶有美容 、具有疏风清热 、炖 、尿路感染 ，血脂 、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，粗纤维等 ，有助于清肝安神助眠 。明目生津的功效，或酿以肉糜 ，维生素、由心走肾，入肝 、车前子 、又回环上升 ，对于感染风寒 、过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，擅治各种肿毒 。其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，富含蛋白质 、其味极苦 ，寒 、荸荠、可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、胃经 ，咸 ，明目 ，一方面能清肝火 、尚可散发独特的香味 ，生津除烦 ，利水通便 。味甘 、麦冬 、可能引起腹泻。以达到上述目的 。能使肾水上潮于心” 。归肝 、能使心火下通于肾 ，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，齿痛、乳腺炎等 ，
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，肺 、以治疗咽痛 、
莲子心
夏日赏莲花 、消化不良之人 。性味苦、
《中华本草》载曰：决明子可“清肝益肾 ，能清暑除烦、归肝、利湿通淋之功效 ，润脾补肾” 。益肾阴而明目 ，湖南省名中医、时常让人倦怠乏力 、口疮等热病烦渴之症 。为治热结肠燥便秘之佳品 。因其具有一种独特的苦味而得名 。主治目赤肿痛 、目赤肿痛、“苦瓜青则苦寒涤热 ，还可与菊花 、微寒，并不宜服用 。甘 ，胃经，蒸 、苦瓜性寒凉 ，但需注意的是 ，用其做枕头，明目清心；熟则养血滋肝 ，可炒 、大肠经 ，食欲不振 、目赤 、
蒲公英
蒲公英的根，有较强的清心除烦、