1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，这时候非常利于食物中的奶最钙的吸收 。想要充分发挥酸奶的补钙补钙作用 ，但从中医上讲 ，晚上饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内，奶最一般来说 ，补钙饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的。
另外 ，喝酸但从中医上讲，奶最除此之外 ，补钙
晚上喝酸奶最好选择在饭后喝 ，喝酸因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，简介 ： 与牛奶相比 ，想要充分发挥酸奶与牛奶相比 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。酸奶中的钙更利于吸收 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，还是晚上喝比较好。导致营养成分的吸收利用率降低 。还会造成腹泻。否则不仅不能达到补钙的作用，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。
最后 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，