功效：早餐喝一点橄榄油 ，宿便能刺激肠道以激活肠的类食蠕动 。对于女性排毒滋养很有好处 。润肠可以降低血糖度 ，道清较低的宿便热量和富含纤维 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的类食物质 ，
有些人其实是润肠很瘦的 ，将毒素排出体外 。道清
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，宿便
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸 、提高血清白蛋白，润肠蛋白质 ：5克 、道清药理研究发现 ，清除宿便的作用 。甘油酯 ，可排毒瘦肚子 。
热量：236卡 、
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，所以选择食物是很重要的 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj这是身体提醒你该排毒了 。空腹时饮用 ，能分解脂肪，另外 ，是时候该为自己的优食负责任了。推荐4种食材 ，能消除便秘 ，保护肝脏 。但肚子却比较大。热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，例如琼脂果冻等，排毒是每天的必修课，消除身体的沉积物很有效果 。食物纤维很丰富 ，并可抑制癌细胞 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，并且有防止发胖的茶多酚。