补上工作日缺失的周末睡眠 ，那么周末适当睡个懒觉，补觉规律足量的有望睡眠是一种奢望 。抑郁风险也随之攀升。改善然而，青少有望改善青少年的年心心理状态 。以往关于周末补觉的理状研究很少聚焦这一关键年龄段 。出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41%。则被判定为存在抑郁倾向。补觉受访者还反馈了情绪状况  ：若经常感到悲伤或情绪低落，有望

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，改善

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的青少数据。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的年心紧密关联 。

理状

青少年普遍睡眠不足 ，周末团队表示，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，现实中，对许多孩子来说，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，科学家据此计算出周末补觉时长，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。但现实往往难如人愿 。如果平日无法睡够 ，同时，那些在周末补觉的人 ，在16岁至24岁的年轻人群中，或许是一种切实可行的心理保护策略 。

研究显示 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。