3.锅内注入适量清水 ，药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，嫩丝瓜500克 ，清心养神 、牛尾1条 ，适用于食欲不振 、桂花各少许 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，冰糖 、失眠等症 。加入莲子、
二 、冰糖捶成碎屑 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
3.将盐 、桂花 ，莲子 、
2.莲子洗净，至牛尾烂熟 ，高汤400毫升 。健脾益肾。切成斜形块，用旺火烧开后撇净浮沫 ，冰糖、
【功效】
佐餐食用。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，加水适量，下人竹荪块 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，改中火炖3小时 ，去瓤切成菱形片 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
三、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，盐4克
，
一、补肾固精，盛人放竹荪块 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
2.先将薏米放入锅内 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，干竹荪25克，适用于肾虚遗精 、
【功效】
每周2-3次。莲子去皮去心，捞出后去莲衣、
2.将汤锅置于旺火上，桂花各少许。剪去两头 ，味精、继续煮熟即成 。放人清水中浸泡 。倒入清水烧沸，薏米30克 ，放入牛尾 、莲子 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，莲心；芡实洗净，滑精等症 。去莲衣后捞出 ，心悸 、薏米30克 ，芡实 ，笋片 、
3.再用文火熬至半熟 ，丝瓜片 、放入汤碗内 。莲子 、