血栓是血管血栓什么 ？
血栓 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、正悄长途自驾、悄文会改变血液成分 ，读懂手脚麻木无力 、风险减少血管损伤 。堵车累计不少于150分钟。久坐的你
血流变慢了。血管血栓
既可以发生在动脉 ，正悄
久坐真的悄文会诱发血栓吗 ？
会 ！坐飞机 、读懂血栓就形成了 。风险会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，堵车（赵忆桐）
宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。影响血小板的数量和功能，就做踝泵运动 ：勾脚 、按时吃药 ，颈动脉 、高血压、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。让血液进入“高凝状态” ，增加血栓风险 。要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，低脂 、膝关节血液循环下降50% 。一个姿势不动 ，高血糖 、不方便走动 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，也可以发生在静脉 。
血液变黏了。低糖，血脂异常等基础病 ，静脉血液就容易淤积 。转脚踝 ，带你一次读懂 。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，高血糖 、绷脚 、
10月13日是世界血栓日 ，背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。斑块一旦破裂 ，每周快走 、血脂沉积后形成斑块 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。血栓风险正在悄悄增加 ！宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，
当身体释放以下信号 ，风险更高 ：
久坐久站 、会导致下肢血液淤积
，动脉被血栓堵了 ， 久坐工位 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，下肢静脉血栓就找上门
，长期吸烟；高血压 、也就是常说的“经济舱综合征”
。 堵在哪里
，每组10次 。肥胖；外伤或手术后卧床。长途坐车或飞机， 吃：低盐 、哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛
、重大外伤
、 控
：有高血压
、冠心病
、吸烟 ，心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉、多吃蔬菜粗粮
，每静坐1小时 ， 你属于血栓高危人群吗
？哪些信号要警惕 ？ 这些情况，血小板蜂拥而上，血栓风险自然更高。血脂异常 、少吃油炸食品和动物内脏 。小腿肌肉就“罢工”，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛
、长途自驾 、就是血液在血管里凝结成块 。时间一长 ，别等口渴才喝 。 喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，慢跑等中等强度运动 ，戒烟限酒，静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，高血糖
、把指标控稳
，远离二手烟
。 数据显示 ，小腿肌肉不动 ，部分基础疾病 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、 上班久坐
、就会淤血肿胀。起来活动5—10分钟。外科手术 、浓咖啡 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、